O regresso à sexualidade após a gravidez é um tópico que muitas vezes é negligenciado, mas é uma experiência importante para muitos casais. A gravidez e o parto podem ter um impacto significativo na vida sexual de um casal, e é importante estar preparado para essas mudanças e como lidar com elas.
É importante lembrar que cada casal é diferente e pode enfrentar desafios diferentes. No entanto, existem algumas coisas que são comuns para muitos casais após a gravidez.
Aqui estão algumas dicas para ajudar os casais a retomar a vida sexual após a gravidez:
Dê tempo ao tempo: É importante lembrar que o corpo da mãe precisa se recuperar após o parto. Além disso, a amamentação pode afetar o desejo sexual. Portanto, é normal que o casal precise esperar algumas semanas ou até meses antes de retomar a vida sexual. O importante é conversar abertamente e respeitar o tempo de cada um.
Comunique-se: A comunicação é a chave para um relacionamento saudável, e isso é especialmente importante quando se trata de vida sexual após a gravidez. É importante conversar sobre as preocupações, medos e desejos de cada um. Se houver dor ou desconforto durante o sexo, fale sobre isso e tente encontrar soluções juntos.
Experimente novas formas de intimidade: Se o casal não se sentir pronto para retomar a vida sexual completa, existem outras formas de intimidade que podem ser exploradas, como carícias, beijos, abraços, etc. Essas formas de intimidade podem ajudar a fortalecer a conexão emocional entre o casal, o que pode ajudar a aumentar o desejo sexual.
Seja paciente: É normal que o desejo sexual leve um tempo para voltar ao normal após a gravidez. Seja paciente e tente não se preocupar muito com isso. Se houver problemas persistentes com o desejo sexual, é importante falar com um profissional de saúde.
Cuide-se: É importante que a mãe cuide de si mesma para se sentir bem consigo mesma e com o seu corpo. Isso pode incluir exercícios físicos, alimentação saudável, descanso e outras atividades que possam ajudar a reduzir o estresse e a aumentar a autoestima.
Considere a ajuda de um terapeuta sexual: Se estiverem a passar por problemas sexuais que não podem ser resolvidos apenas com a comunicação aberta, considere a ajuda de um terapeuta sexual. Um terapeuta pode ajudá-los a entender suas emoções e a encontrar soluções para os seus problemas sexuais.
Lembrando que a vida sexual pode ser retomada gradualmente e que o importante é o respeito mútuo e a comunicação aberta entre o casal. Com o tempo e o cuidado necessário, a vida sexual pode voltar a ser tão prazerosa quanto antes da gravidez.
Estive à conversa com a Psicóloga e Terapeuta de Casal Catarina Fernandes, assiste ao vídeo completo aqui.
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